跑吧老李(跑吧老李去哪里了)

业余马拉松跑者每天的跑量应该是多少?——跑吧老李

”这段话用一句话表述就是，每天跑14公里。 海口极限长跑俱乐部每周六有一个15公里的集体路跑。

作为一个马拉松跑者，我己经跑步六年多了，常年系统跑步训练是十分必要的，我目前月跑量在三百公里左右，也就是平均每天跑十公里。如果能坚持每天跑10KM，不仅可减脂塑身，还可以轻松参加马拉松比赛。

月跑量300千米，平均每天跑量10千米，身体基础好的人，坚持1到2个月，跑马拉松就很轻松了。

达到这个跑量，每周在跑步上投入的时间一般在7小时以上，无论水平高低，都可以称作马拉松业余爱好者了。

教练之花-强有力提问

但是如果我们问一个问题，或者对方问我们一个问题，发现这个问题可以让我进行深度思考，启发我让我想到我没想到的东西，我们会把这类问题称之为强有力提问。因为这个问题，让我看到了不一样的视角。

对于教练来说，提问是一个非常重要的能力，每个教练都想问出那个“强有力的问题”。因为好的问题，能够帮助对方去创建新的觉知、新的发现。

教练针对客户发问：他们的思维方式、前提假设、信念、价值观、需要、渴望等。教练的发问帮助客户超越他们目前的思维去探索关于他们自身的新的或拓展的思维方式。

人们也把这三项技术成为教练的三大技能，也有很多人把 提问技术称之为教练之花 。因为提问可以引发人的思考，使人积极的探索更多的可能性和做出更好的选择。

超过思考时间，被提问方不起立则该回合提问方赢。超过发言时间则该方扣分。 若有辩手以外的人发言，该回合代发言方输。 无论输赢，最后双方辩手都应握手，以示友爱。 女：下面介绍一下双方的辩手们。

电视剧蜗居经典台词对白

小贝：什么是幸福？幸福就是筷头上的肉丝~ 人生更大的悲哀就是把新欢变成旧爱，把冲动变成习惯。 一包尿片一百多，一罐奶粉一百多，你进出都收费啊，比中国移动还狠。

爱一个人，就让她给你生个孩子，然后用我们两个的鲜血，浇灌这一朵花朵，这样我们永远都不会分开了。

人啊，不是说你不偷鸡就不蚀米的，只要你仓库里有米，黄鼠狼、耗子、鸡隔三岔五就惦记着，我存点钱怎么就这么难呢？这计划永远赶不上变化快，永远之差那一点点一点点一点点。

又是一块钱，可生活就是由许许多多的一块钱构成的。一块钱可以为你带来快乐，也可以为你带来悲伤。一块钱很渺小，可一块钱又暗藏能量。

——《蜗居》郭海萍 1又是一块钱，可生活就是由许许多多的一块钱构成的。一块钱可以为你带来快乐，也可以为你带来悲伤。一块钱很渺小，可一块钱又暗藏能量。

鼻子的特长有什么?编一个故事

眉毛、眼睛、嘴巴、鼻子、耳朵五种器官，各有各的能耐，各有各的灵气，有一天，它们之间发生了激烈的争论，互不服气。嘴巴对鼻子说：“人所有的食物、营养，都是通过我才被接纳的，我的功劳最显着。

眼睛觉得鼻子目中无人，于是就说：“哼！我的作用才大呢。如果没有我，人们就会成为瞎子。丰富多彩的生活将变得一塌糊涂。”鼻子说：“哼！你不识好歹，如果人没有了我，就闻不到食物的香味、花朵的芬芳。

故事出自于《匹诺曹》，小男孩对着仙女撒谎，结果遭到了惩罚，鼻子变得越来越长。

眉毛、眼睛、鼻子和嘴吧都很有灵气。平时呀，他们相处得很好。

从人的五官中选一个写一段话，运用拟人的手法。如下：我们的嘴是劳模，一天到晚忙个不停，不是在说话，就是在吃东西，喝个水也离不开它。

匹诺曹有所醒悟，但还是经不住坏孩子的引诱。几个月后，匹诺曹的头上长出了一对驴耳朵，后来又变成了一头驴子被卖到了马戏团。